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Esto es lo que hice del viernes a ayer
Ingerí 2950 calorías diarias
Baje 2kilos
Alto mpacto los 130 pisos que subí (hago escaleras en mi edificio desde hace dos o tres semanas aprox)
También camine 19.000 diarios estos últimos 5 días.....
Mi objetivo es 82 kilos.... parece que tengo que comer aún más si quiero mantener el mismo nivel de actividad, no quiero pasarme del otro lado 🤷♂️
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79,7 kg
Tot nu toe verloren: 24,9 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1920 kcal
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Vet: 137,33g | Eiwit: 129,21g | Kolhy: 30,83g.
Ontbijt: Equal Sweet Edulcorante en Polvo, La Virginia Té Verde. Lunch: La Serenísima Crema Chantilly , Equal Sweet Edulcorante en Polvo, Café Colado, Paladini Panceta Salada, Huevo, Natural Seed Harina de Almendras, Mostaza Dijon, Huevo, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Diner: Chocolate 80% Cacao, Manteca, Avellanas, Extracto de Vainilla, Huevo, Jugo de Limón, Manteca, Extracto de Vainilla, Yema de Huevo, Aceite de Coco, Huevo, Fondue de Queso, Fibramas, Semillas de Lino Molido, Miel, Levadura Instantánea Natural, Manteca, Seitan, Huevo, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Palmitos, Ajíes Verdes (Enlatados), Tomates Cherry. Snacks/Andere: Proteína, Dia Cereal Mix, Equal Sweet Edulcorante en Polvo, Aceite de Coco, Tonadita Manteca, Royal Gelatina Ligth, Café Colado, Chocolate 80% Cacao, Manteca, Avellanas, Extracto de Vainilla, Huevo. meer...
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Gewichtsafname van 7 kg per week
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