|
Ц, блин... опять что ли худеть?
лето на дворе, а я жирдяй...
Короче, да, уходим в дефицит + тренировки, и я хз, как я это сделаю
И я не знаю свой вес, но по ощущениям много. очень много набрала
|
53 kg
Tot nu toe verloren: 5,8 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1790 kcal
|
Vet: 77,48g | Eiwit: 63,61g | Kolhy: 211,02g.
Ontbijt: Пирог, Салат Овощной с Маслом, Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Большая Чашка Цикорий, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Creative Kitchen Суп-Лапша с Курицей. Diner: Масло Подсолнечное, Пятерочка Сахар, Вареное Яйцо, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Макфа Пшеничная Мука. Snacks/Andere: Варенье, Ne Moloko Овсяное Молоко 0,5%. meer...
|
|
2625 kcal
|
Activiteit:
Werken in de Tuin (Tuinieren) - 1 uur, Naaien - 4 uren, Bureauwerk - 3 uren, Buikspieren - 1 uur en 5 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Slapen - 9 uren en 40 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 15 minuten, Studeren - 4 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|