aymeric19's Logboek, 19 mei 20

C est quoi un rebon glucidique ? Merci par avance 🤞 

C'est quand ton poids ne veut plus bouger que tu n'arrive plus à perdre parceque ton corps pense que c'est la famine , cest mécanique de survie. donc on redonne de l'énergie qui et les glucides quand limite normalement en régime et pendant un rebon tu donne le double de glucide par rapport à la normale en-cas de régime pour 1 jours donc en une journée en double les glucides ( riz pâte) Et du coup le corps ça va lui indiquer que se n'est pas famine et qu'il peut donc continuer à perdre du poids. Sans risque :) Ça fonctionne très bien pour passer efficacement les paliers de stagnation 

Wahoo merci je ne savais pas ! 

Je pense pas que ce soit le problème dans ta diete le rebond glucidique étant donner que t’es encore à +de 20% de bodyfat, ton corps peut largement puiser son énergie dans les graisses  

Oui mais comme j'ai dit le corps se bloque et pour le relancer même a plus de 20% de body fate cela fonctionne très bien ! 

Pour qu’il se bloque aussi tôt c’est qu’il y a un problème dans votre diete.. selon moi vous avez baissez trop vite vos calories quand je regarde votre journal  

Oui c'est effectivement ça ! Mais je sais ce que je fait vous en faite pas ! Apres même dans le cas ou le corps bloque en baisse correctement les calories je dirais 10% de déficit, et que le corps ce bloque le rebon à mon sens et la solution de relancer le corps proprement.