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LUNES AI 23h. Sin hambre, sin dolor de cabeza, sin antojos dulces. GKI 1.24. Cetonas 3.0
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68,6 kg
Tot nu toe verloren: 8 kg.
Nog te gaan: 8,6 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
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1976 kcal
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Vet: 155,53g | Eiwit: 101,22g | Kolhy: 46,03g.
Ontbijt: Hacendado Arándanos Enteros, Hacendado Sobrasada, Central Lechera Asturiana Mantequilla Tradicional, Nespresso Café Capsulas, Mea Vita MCT Oil, Huevo Frito, Aguacate. Lunch: Hacendado Nuez Mondada, Aguacates, Verdifresh Canónigos, Hacendado Bonito del Norte en Aceite Oliva, Arándanos, Hacendado Salchichón Iberico. Snacks/Andere: El Granero Psyllium, El Granero Harina de Coco, Valor Chocolate con Leche 0% Azúcares Añadidos, Mercadona Claras de Huevo, Central Lechera Asturiana Mantequilla Tradicional, Hacendado Aceite de Coco Virgen Extra, Hacendado Mantequilla de Cacahuete . meer...
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1782 kcal
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Activiteit:
Slapen - 8 uren, Rusten - 15 uren en 20 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 40 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 2,8 kg per week
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 Reacties
cuánto tardaste en entrar en cetósis?
18 mei 20 door lid: Cristinagg82
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yo llego a 20 horas de ayuno .. quisiera llegar a 24 pero todavía me queda
18 mei 20 door lid: malenanuñez
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el dolor de cabeza ya no lo tengo .. pero lo he teneido
18 mei 20 door lid: malenanuñez
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solo ceno una infusión ... quisiera saber más del ayuno intermitente..alguien me puede ayudar .
18 mei 20 door lid: malenanuñez
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malenanuñez el ayuno intermitente no es para todo el mundo... ayuda a perder peso porque te hace que no picotees en las horas que ayunas pero aun así no es específicamente para adelgazar, debes ingerir todas tus calorías diarias en una ventana de horas, las mismas calorías como si no ayunaras. Es que he visto en tu perfil que cenas una infusión solamente y durante el resto del día muy pocas calorías, te puede dar cualquier un bahido, no hagas locuras!!
18 mei 20 door lid: kaki...
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Altosvuelos's Gewicht Geschiedenis
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