|
11-16 мая (1 неделя поднятия калорийности рациона) вес 88.4-87.8 Талия 97-96
Среднее КБЖУ 1606/98/40/208
Средняя активность 5826 шагов/20 мин.велотренажер
Цель на 17-23 мая: КБЖУ 1650/85/43/230 при сохранении такой же активности
|
87,8 kg
Tot nu toe verloren: 23,2 kg.
Nog te gaan: 14,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1639 kcal
|
Vet: 42,55g | Eiwit: 75,87g | Kolhy: 234,12g.
Ontbijt: Шарлиз Зефир Бело-Розовый, Чай, Редис, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Слойка с Адыгейским Сыром и Зеленью , Polar Треугольники Тресковые. Lunch: Merci Шоколадные Конфеты, Soko Grande Гранатовый Сок, Холодушка Курица Заливная, Кузбассхлеб Ролл Пшеничный, Danke Сыр Тильзитер. Diner: Шарлиз Пастила с Мармеладом, Красная Цена Грецкие Орехи, Danke Сыр Тильзитер, Кузбассхлеб Ролл Пшеничный, Polar Треугольники Тресковые. Snacks/Andere: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Хлеб Парижский, Кузбасский Бройлер Колбаса Балычковая Куриная, Чай. meer...
|
|
2093 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Wielrennen) - 20 minuten, Google Fit - 23 uren en 40 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|