|
58i görmeyi hedeflemiştim bu da bana doğum günü hediyesi olsun ❤ iyi ki doğdum. Daha yolumuz uzun nice yıllarım olsun 🌼
|
58,5 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 5,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
829 kcal
|
Vet: 43,57g | Eiwit: 53,64g | Kolhy: 59,11g.
Ontbijt: Yeşil Çay, Domatesler, Soğan veya Taze Soğan, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek. Diner: Tereyağı, Yeşil Biber, Sarımsak, Salça, Zeytin, Domates Sosu ile Sardalye (Karışım), Makarna. meer...
|
|
1510 kcal
|
Activiteit:
iç bacak - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|