|
Буду уменьшать калории но тренировки держать на том же уровне. Год назад в это время я весила 60 а теперь позор просто позор((((. Из за карантина я меньше гуляю но тренировки каждый день. Я ломаю все схемы тренеров. Питаться на 1900 это не мое. Оно привело к тому что я поправилось. Надо меньше есть и больше тренироваться 🏋️♂️. Буду питаться на свои 1700 и каждый день тренировки оставлю . Не поможет уменьшу калорийность
|
64 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1208 kcal
|
Vet: 52,61g | Eiwit: 77,97g | Kolhy: 105,63g.
Ontbijt: Конти Супер Контик, Звенигора Сыр Фигура 27%, Danone Йогурт Yopro 15G Protein, Домашняя Еда Фокачо . Lunch: Хлеб Черный, Домашняя Еда Печёночный Паштет, Курица Вареная, Суп Куриный с Картофелем. Diner: Хлеб Черный, Ermitage Сыр Бри. Snacks/Andere: Roshen Шоколадный Батончик, Mamba Конфета Жевательная. meer...
|
|
478 kcal
|
Activiteit:
Ходьба - 55 minuten, Силовая йога - 25 minuten, Apple Health - 22 uren en 40 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
|