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Isolamento social, sessôes de Netflix e salgadinhos e docinhos para acompanhar. O resultado tá aí.
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66,8 kg
Tot nu toe verloren: 5,4 kg.
Nog te gaan: 6,8 kg.
Dieet gevolgd: Slecht.
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1045 kcal
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Vet: 61,50g | Eiwit: 64,72g | Kolhy: 76,21g.
Ontbijt: Couve Manteiga Crua, Pizza Low Carb, Sadia Queijo Mussarela (40g), Mamão Formosa, Mãe Terra Semente de Linhaça, Café, Maçã, Limão. Lunch: Pimentão Verde, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pepino (Descascado), Legumes Cozidos, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Diner: Pepino (com Casca), Purê de Abóbora, Ovo Frito. Snacks/Andere: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Leite Integral, Açúcar. meer...
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Gewichtstoename van 0,5 kg per week
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 Reacties
15 mei 20 door lid: Lawliet (L)
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@Lawliet já entrei na dieta de novo. O bom é que agora eu sei que dá para consertar os estragos sem passar fome. Houve uma época da minha vida em que eu entrava em desespero, pois passava muita fome para emagrecer e sabia que depois ia engordar de novo. Agora eu sei que dá para voltar ao peso normal sem me torturar🙏🙏🙏😘😘😘
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@Eliana Ribeiro dos Santos isso aí! Um passo de cada vez... também estou recomeçando depois ficar sem dieta por um tempo. Força pra nós! 🙏🙏😘😘
16 mei 20 door lid: Lawliet (L)
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Acho normal oscilações de peso. Não somos de ferro. Eu tbm andei comendo umas besteiras kkk . Importante é estar cientes que devemos retornar ao foco. Tbm estou na luta, só que agora para manter. Acho ainda mais difícil do que emagrecer, pq acabo por me permitir alguns excessos. Te desejo sorte.
16 mei 20 door lid: Marcia Natalina
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@Marcia Natalina verdade...Dou umas escorregadas às vezes😁😁😁. O importante é levantar e continuar, né? Obrigada pela força!😘
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Sim. Com certeza. E bola pra frente. 😘😘
16 mei 20 door lid: Marcia Natalina
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Continue firme, não desista seu objetivo!
16 mei 20 door lid: lucascoelho9
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lucascoelho9 Obrigada! Estou com foco outra vez. Vou seguir você no Instagram. É bom ter um nutricionista no nosso grupo😉
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Eliana Ribeiro dos Santos's Gewicht Geschiedenis
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