bonnie2126's Logboek, 14 mei 20

Salut quel type de jeûne intermittent vous faites? Sec ou normal et combien d’heures et de quelle heure à quelle heure ( oui je sais c’est un vrai interrogatoire mdr ) c’est que je fais le jeûne intermittent aussi depuis quelques temps et ça m’intéresse d’en savoir plus des gens qui le pratique  

Coucou, non t’inquiète y’a pas de soucis, alors moi mon jeune intermittent est spécial car le matin je me permet de déjeuner un petit déjeuner sans féculents ni glucides c’est-à-dire exemple je vais manger une omelette au poulet, privilégié des proteine ensuite mon prochain repas est à midi donc si tu veux une perte de poids maxi mange de très bonne salade copieuse c’est-à-dire salade verte salade César salade niçoise etc. etc. surtout Sans glucide et sans feculent À partir de midi voir maxi 1heure tu jeune jusqu’au lendemain ton réveil moi perso je travaille de nuit donc du coup je gêne jusqu’à 8h30 . San fait a peu pres 19 h de jeune , Pour info, ton corps pour qu’il puisse fonctionner avoir de l’énergie il a besoin de glucides si tu le prive d’un apport glucide ton corps il va se résoudre à puiser à chercher ton glucides du coup dans tes stocks de graisse pour les transformer en glucides . les 2voir maxi 3premiers jours c’est le plus dur ensuite tu verras c’est comme si tu avais un ballon dans l’estomac ton corps s’est habitué à ne plus manger le soir et tu verras des fois le matin tu te forcera .  

Moi ce que j’aime dans ce régime c’est qu’au bout de trois jours tu sens tu ressens que t’en laisse Thomas t’en demandes beaucoup moins c’est-à-dire moi je suis une personne qui aime la bouffe je mange tout le temps non-stop depuis ce régime là que j’ai repris ça fait trois jours aujourd’hui le matin il m’est devenu difficile de manger parce que mon corps s’est habitué à ne plus avoir être en stop en mode stop donc du coup surtout essaye vraiment de prendre même un surimi deux surimi un petit truc vraiment mais sans sans surtout sans apport de glucides ça c’est très très important n’envoie pas de glucides à ton corps Je préfère vous prévenir que ce régime est très restrictif et donc très très dangereux mais si vraiment tu as essayé un peu tout et que tu as du mal à perdre tes kilos je te le recommande mais dis toi une chose c’est que ce régime là M’a fait perdre 15 kg en deux semaines je l’ai arrêté il y a trois mois j’avais peur de remonter sur la balance car j’ai cru avoir pris l’effet yo-yo en sachant que je mangeais que des fast-food et je vous promets que je pèse actuellement il y a depuis trois jours 86 kg c’est-à-dire qu’en trois mois après l’arrêt de ce régime j’ai repris 5 kg là actuellement vous donner trois jours je pèse 84 kg en trois jours j’ai perdu déjà deux 

En gros à retenir pas de glucides pas de féculents banni tout ça boit de l’eau dans la journée pour pas te déshydrater préférence avec un détoxifient ans citron menthe concombre citron marche très bien personnellement laisse ton corps puiser dans tes glucides c’est ça c’était de faim que tu vas avoir les deux premiers jours tu vas croire que tu vas mourir mais non pas du tout c’est ton corps ton ’estomac il a pris l’habitude à manger donc du coup il faut que tu apprennes à ton estomac à dire stop c’est-à-dire à être au repos PS tu risques de ne pas aller à la selle pendant quelques jours ne t’inquiète pas c’est normal si tu n’apporte pas de fibre tu ne peux pas éliminer c’est normal et même quand tu vas y aller peut-être que ça va te faire mal c’est normal hydrate toi bien OK ne t’inquiète pas si c’est des effets normal laisse ton corps ce détoxifié et moi est-ce que je peux te conseiller essaye une semaine Vois si y’a vraiment une perte de poids il y a vraiment une perte de poids continue atteint ton objectif moi perso c’est ce que je fais et je parle en tant que personne qu’il a fait ce régime si vraiment tu trouves que c’est trop compliqué stop c’est que ce régime il est pas assez pour toi ne force pas ne te mets pas en carence voilà prends des vitamines parce que tu vas être un du coup en manque de vitamines prends des vitamines si un jour elle mange une pomme prends une pomme mais restrictive vraiment vraiment les glucides 

Merci pour tes explications bonny, mais quand tu dit ne pas manger de glucides tu parle juste du sucre raffiné ( que je ne prends plus d’ailleurs ) ou bien aussi les fruits frais? Moi je mange environ deux fruits de saison par jour. Merci  

Si tu prends De Fruit prends-les le matin au petit déjeuner le midi mange ce que tu veux tant que y’a pas de féculents et de glucides donc non tu ne prends pas de frais pour le déjeuner de midi et fais ton jeune mais vraiment essaye de prendre des fruits c’est-à-dire du fromage blanc si tu veux avec tes fruits ou autre chose comme tu vraiment tu le sens lors de ton petit déjeuner