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Super ! J'ai baissé mon cota calories à 1500 et je pense que c'est plus adapté
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59,3 kg
Tot nu toe verloren: 0,7 kg.
Nog te gaan: 5,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1625 kcal
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Vet: 40,68g | Eiwit: 109,60g | Kolhy: 202,85g.
Ontbijt: Crème citron, Isey Skyr, Alpro Lait d'amande Non Sucré, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Cannelle, Amandes. Lunch: Pain de Seigle, Amora Moutarde Mi-Forte , Danone Danette Chocolat, Notre Jardin Lentilles, Rosbeef, Pastèque. Diner: Danone Skyr Nature, Lasagnes épinards ricotta, Radis, Soupe. Snacks/Andere: Cerises Douces, Ethiquable Beurre de Cacahuètes, Pain de Mie, Pommes (sans Peau). meer...
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1884 kcal
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Activiteit:
sport - 25 minuten, Koken - 1 uur, Werken in de Tuin (Tuinieren) - 20 minuten, Huishoudelijk Werk - 30 minuten, Rusten - 12 uren en 45 minuten, Slapen - 9 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,1 kg per week
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