|
-2 см в груди, -1 в талии, в животе -4, в ногах -1, остальное также, ура! отличный результат
на этой неделе было меньше жиров, каждый день минус пусть хоть немного, если понимаю что выхожу за норму по жирам, отказываюсь от лишнего кусочка
держу пост
добила минус по шагам и минимум 10000 делаю, если не хватает, ходьбой на месте добиваются
тренировки почти каждый день, по ним не отстают от плана
|
71,4 kg
Tot nu toe verloren: 4,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1082 kcal
|
Vet: 54,35g | Eiwit: 36,63g | Kolhy: 122,44g.
Diner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рахат Казахстанский Шоколад, Сладкие Шоколадные Конфеты, Рисовый Суп с Курицей, Суп из Говядины, Кофе с Молоком, Беляш. Snacks/Andere: Чай с Сахаром, Хлеб Черный, Рубиком Паштет Печеночный. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|