|
резкие скачки в весе туда-обратно. макросы соблюдаю, воду пью. завтра на яп.
|
72,2 kg
Tot nu toe verloren: 7,8 kg.
Nog te gaan: 7,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1558 kcal
|
Vet: 136,55g | Eiwit: 60,01g | Kolhy: 21,38g.
Ontbijt: Лук-Порей, Царицыно Сервелат Брауншвейгский, Лента Грудинка Копчено-Вареная, Помидоры, Кофе, Петмол Сливки 33%, Delicato Кокосовое Масло, Кабош Сыр Чеддер Красный, Fortuna Тунец в Собственном Соку, ITLV Маслины без Косточки, Яйцо, Galbani Сыр Моцарелла. Lunch: Окей Окорочок Куриный Отварной , Delicato Кокосовое Масло, Кофе. Diner: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Кето уха со сливками и сёмгой. Snacks/Andere: Победа Шоколад 72% на Стевии, Авокадо Авокадо. meer...
|
|
2385 kcal
|
Activiteit:
Hometrainer - 1 uur en 10 minuten, Rusten - 15 uren en 50 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 3,5 kg per week
|