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昨天晚上吃太多了
每次差點達標又放鬆
不要找藉口了！！
被2個教練說核心進步很多，上肢控制很穩
Happy:)
假日突然要見公婆
卻已經胖了QQ
還是偷吃了蛋糕
要禁食24hr啦
1289、120
5k s6.7 I20
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53,6 kg
Tot nu toe verloren: 19,4 kg.
Nog te gaan: 8,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1288 kcal
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Vet: 51,40g | Eiwit: 71,28g | Kolhy: 148,86g.
Lunch: 大麥若葉青汁, 臭豆腐, 煎餃, 連珍 芋泥堡堡, 鳳梨, 高麗菜, 紅鳳菜, 科克蘭零脂希臘式優格, 奇亞籽. meer...
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Gewichtstoename van 2,8 kg per week
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