|
Hızlı bir başlangıç oldu insallah devamı gelir:-)
|
83,7 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 7,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1857 kcal
|
Vet: 67,65g | Eiwit: 112,15g | Kolhy: 197,04g.
Ontbijt: Beyaz Ekmek, Domatesler, Tamek Çilek Reçeli , Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Salam, Kaanlar Lor Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Diner: Bulgur Pilavı, Bim Tavuk But(Haşlanmış Derisi Alınmış), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Pişmiş Havuç, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Snacks/Andere: Muhallebi, Latte Kahve. meer...
|
|
2584 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Rusten - 17 uren, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 5,4 kg per week
|