Gewicht registratie (niet in logboek) voor 08 april 2020
|
54,6 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 5,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2 kcal
|
Vet: 0,00g | Eiwit: 0,00g | Kolhy: 0,38g.
Snacks/Andere: Çaykur Yeşil Çay. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
 Reacties
Tebrikler. Neler yaptığınızı yazar mısınız :))
08 apr 20 door lid: zeyniko
|
08 apr 20 door lid: hatice-dogdu
|
Merhaba hepinize teşekkürler ekstra yaptığıö özel bi durum yok
✨☀️Uyanınca ilk işim 2 sb oda ısınsında su içmekten oluyor
✳️Kahvaltı
🔹10 zeytin
🔹Peynir
🔹Yumurta (hergün yemiyorum)
🔹Domates biber yeşillik biber salatalık sınırsız
✳️Aralarda isteğime göre
🔹yeşil çay, filtre kahve bazen sütlü, sade Türk kahvesi, ayran, süt, kefir
✳️ Akşam Yemeği
O gün yemek olarak ne varsa orantılı bir şekilde onlarda yiyorum kızartma çeşitleri makarna ve pirinç pilavı hariç
Bunların yerine onlar varsa yemiyorum bulgur pilavı fırında patates tam buğday makarna tercih ediyorum
❌ Şekerli içecekler gazlı içecekler meyve suları abur cubur hamur işleri
Kahvaltı vb zamanlarda da kaçamak oluyor tabiki önemli olan sürekli olmaması
🙈Evde yaparsam arada kaçamak hamur işi olabiliyor insanız 👍🏼
08 apr 20 door lid: kiloverenkadın
|
Cevabınız için teşekkür ederim. Spor rutininiz var mı?
08 apr 20 door lid: zeyniko
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
kiloverenkadın's Gewicht Geschiedenis
|