furkanaydogan1990's Logboek, 07 apr 20

furkanaydogan1990's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

bugün yeni hayatın 3. günü. 4 kilo vermişim bile. intermittent fasting (if) devam ediyor. bugün yarım saatlik muzik eşliğinde yürüyüşle 200 kalori daha yakmayı hedeflerken aldığım kaloriyi 1000 de tutmaya devam edeceğim.

111 kg Tot nu toe verloren: 9,4 kg. Nog te gaan: 11,1 kg. Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Bekijk Dieet Kalender, 07 april 2020:

1268 kcal

Vet: 94,58g | Eiwit: 62,30g | Kolhy: 44,57g. Ontbijt: Siyah Zeytin, Patatesli Yumurta. Diner: Dana Kavurma, Tavuk Budu. Snacks/Andere: Çerezya Çiğ Fındık, Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Yulaf Bar. meer...

Gewichtsafname van 9,4 kg per week

15 Ondersteuners Ondersteun

Reacties

Tebrikler 👏🏼💐

07 apr 20 door lid: hatice-dogdu

1000 kaloriyle metabolizmanz çöker

07 apr 20 door lid: BAYRAM.0101

bayram hocam nerelerdesin?

07 apr 20 door lid: alpper9

16-8 mi ??

07 apr 20 door lid: endersener

11 de ve 5 te yiyorum. 18-6

07 apr 20 door lid: furkanaydogan1990

metabolizmami taniyorum gayet iyiyiz hocam.

07 apr 20 door lid: furkanaydogan1990

Buralardaydim sadece yorum yapacak firsatim olmuyorduAlper.sen ne yapiyrsun nasilsin alper 🤗

07 apr 20 door lid: BAYRAM.0101

Ben günde 1 öğün yapıyorum. Günlük 1000-1500 kalori ortalaması ile . 3 haftada 7.5 kg gitti. .

07 apr 20 door lid: endersener


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

furkanaydogan1990's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

furkanaydogan1990's Logboek, 07 apr 20

Opmerking Toevoegen

furkanaydogan1990's Gewicht Geschiedenis