|
86 kilo ile 1 yıl sonra yeniden başladık bakalim karantina da diyete başlamak büyük cesaret ama olsun:-) insallah geçen yıl verdiğim gibi hedef 12 kilo
|
86 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 10 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1995 kcal
|
Vet: 95,90g | Eiwit: 55,89g | Kolhy: 223,88g.
Ontbijt: Sahanda Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Domatesler, Becel Tereyağı Keyfi, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Patates Kızartması, Beyaz Ekmek. Diner: Ispanaklı Börek, Mantar Çorbası. meer...
|
|
2659 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Rusten - 17 uren en 30 minuten, Slapen - 5 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|
 Reacties
Karantinada diyetten başka seçenek yok. En iyisini yapmışsınız.
06 apr 20 door lid: alpper9
|
Aynen eğer diyete başlamaz isem kilo alçak başını 100 lere doğru bitcek daha fazla almaktansa vermek daha mantıklı;-)
06 apr 20 door lid: trgy4638
|
Tebrikler kolaylıklar diliyorum 👏🏼💐
06 apr 20 door lid: hatice-dogdu
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
trgy4638's Gewicht Geschiedenis
|