|
Итог 8 недели : вес 61.300, был 62.500. Минус 1.200 за неделю. Хорошо.
Объёмы: ОГ -91 (так и было), ОПГ - 80 (так и было), О.живота -79 (-1см), О. талии - 70 (-1см), О.бёдер -90 (-1см), О. бедра -54,5 (-0,5см), О.голени - 35.5 (-0,5см), О.плеча -29.5 (-1см), О предплеч.- 25,5 (так и было), о кисти 16,5 (так и было), о. шеи -33 (так и было).
В целом неплохо🙂👍 При условии отсутствия тренировок в спортзале, больной спины и ограничения нагрузок... Я довольна😁👍
Вперёд - в 9 неделю ЗОЖ и ПП!
|
61,3 kg
Tot nu toe verloren: 17,3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1637 kcal
|
Vet: 57,49g | Eiwit: 99,21g | Kolhy: 186,68g.
Ontbijt: Світоч Чорний Шоколад Трюфель, Чай Несладкий, Джаз Миндаль Жареный, Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Семья Груша Конференция, Банан, Белоцерковский Творог 5%, Белоцерковский Творог 0%. Voor Lunch: Ачма Ленивая, Меридиан Семга Слабосолёная Ломтики, Сахалин Рыба Икра Горбуши Дальневосточная, Румянец Хлеб Литовский. Na Lunch: Хрещатик Мороженое Пломбир 15%, Чеснок, Румянец Хлеб Литовский, Борщ с Курицей, Куриные Котлеты с Сыром. Diner: Джамбо Курага, Сушеный Ананас, Чай Несладкий, Банан, Салат Белковый. Snacks/Andere: Чай Несладкий, Бразильские Орехи. meer...
|
|
2134 kcal
|
Activiteit:
Koken - 1 uur en 5 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 15 minuten, Winkelen - 15 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 1 minuut, Dansen (Hoog Tempo, Aerobic) - 33 minuten, Slapen - 8 uren en 25 minuten, Rusten - 10 uren en 21 minuten, Baden - 36 minuten, Afwassen - 54 minuten, Massage - 35 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|