|
Turun dikit dikit, makan belum sampai BMR, WFH jadi ga begitu laper, kalau WFO itu banyak makannya
|
86,3 kg
Tot nu toe verloren: 8,7 kg.
Nog te gaan: 10,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1656 kcal
|
Vet: 53,76g | Eiwit: 85,40g | Kolhy: 209,21g.
Ontbijt: Jus Jeruk Nipis, Madu. Lunch: Telur Dadar, Kurma, Fiesta Chicken Nugget, La Fonte Spaghetti With Chicken Sauce. Diner: Madu, Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Nasi Putih, Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Andere: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). meer...
|
|
2219 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 11 minuten, Rusten - 15 uren en 49 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|