|
Ufak ufak gidiyor☺️ 70 i görsem bi efsane rahatlayacağım 😂
|
77 kg
Tot nu toe verloren: 21,6 kg.
Nog te gaan: 17 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1685 kcal
|
Vet: 72,92g | Eiwit: 51,57g | Kolhy: 218,42g.
Diner: Kabak, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Mercimek Köftesi. Snacks/Andere: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Kek, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Canbis Karabuğday Patlağı, Çilek, Mercimek Köftesi. meer...
|
|
2390 kcal
|
Activiteit:
RPM - 46 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 54 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|
 Reacties
benim gün içinde bile değişiyor kilom. siz bu kadar ufak rakamları nasıl anlıyorsunuz? Belki şişkinlik, ödem gitmiştir.
26 mrt 20 door lid: Tuceenur
|
Size tavsiyem bu kadar çok tartılmayın, kalori hesabınıza uygun beslenin, haftada yada iki haftada bir tartılın. uykunuza dikkat edin, bol su için, karbonhidrat ve yağlı yiyecekleri spor yapmıyorsanız mümkün olduğu kadar azaltın. spor yapıyorsanız kontrollü tüketin. zaten arkası geliyor, başarılar
26 mrt 20 door lid: redrock46
|
Tespit fena yalnız😅 @tuceenur
26 mrt 20 door lid: teomanfitness
|
Bir kaç gün sabit kaldıktan sonra değiştiriyorum ben kilonu ordan anlıyorum
26 mrt 20 door lid: nalkan0
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nalkan0's Gewicht Geschiedenis
|