|
вечером почти сдержалась от зажора, а утром началось... три пироженки, куриная грудка , хоть одна из полезного , блин. надо взять себя в руки .
|
100,3 kg
Tot nu toe verloren: 4,7 kg.
Nog te gaan: 35,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2244 kcal
|
Vet: 71,87g | Eiwit: 186,15g | Kolhy: 214,82g.
Ontbijt: Красный Октябрь Какао Порошок, Сметана 15%, Чай, Куриная Грудка Отварная, Кухмастер Печенье. Lunch: Сушеный Инжир, Травяной Чай, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Капуста Тушеная, Магнит Минтай Отварной. Diner: Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Сахарный Песок, Какао-Порошок (Несладкий), Сметана 15%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). meer...
|
|
4585 kcal
|
Activiteit:
Naaien - 4 uren, Zumba - 1 uur, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 2 uren, Rusten - 7 uren en 40 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|