|
17.03 - 21.01 в среднем 1800к :
мало белков, но много жиров(орехи, масло, сметана 25%, сыр) и углеводов (крупы, фрукты, сухофрукты, джем, одна полоска черного шоко и одна тарталетка с малиной)
20.03. последняя 6ая процедура
|
70,2 kg
Tot nu toe verloren: 7,8 kg.
Nog te gaan: 4,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1334 kcal
|
Vet: 52,68g | Eiwit: 60,87g | Kolhy: 170,54g.
Ontbijt: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Ашан Сыр Российский 50%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, 365 Дней Арахис Необжаренный , Банан, One&Double Смузи Кокосовый, Сто Пудов Льняная Мука. Lunch: Fitstart Хлебцы Гречневые с Зелёной Гречкой, Оливковое Масло, Свекла Вареная, Яичный Белок, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Diner: Курага, Чернослив, Финик, Кефир 2,5%. meer...
|
|
2273 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 15 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 1 uur, Rusten - 14 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|