|
Итоги 6-й недели сильно не обрадовали. Скинула 600 грамм с 63.4 до 62.8
Объёмы: О.груди -91 (-1см), ПОГ-80 (-0.5см), О.талии-71 (без изм.), О.живота-80 (без изм), О.бёдер-91 (-1см), О.бедра-56 (без изм), О.икры-36 (без изм), О.плеча-30,5 (без изм), О.предплеч.-25,5 (-0.5), О.запяст.-16,5(без изм), О.шеи -33 (-0,5)
Уходит грудь, бёдра...🙄🤔 А так хочется, чтоб уходили живот, талия и ляжки ☺️😉🙃
Посмотрим, чем порадует следующая, 7 неделя.
Спортзал закрыт. Занимаюсь в меру возможностей дома теперь.
🧎🚶🧘💪
|
62,8 kg
Tot nu toe verloren: 15,8 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1955 kcal
|
Vet: 69,57g | Eiwit: 117,78g | Kolhy: 232,60g.
Ontbijt: Kraft Сыр Филадельфия Лайт, Kraft Сыр Филадельфия Лайт, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Миллениум Чёрный Шоколад 80%, Груша Форель, Банан, Белоцерковский Творог 5%, Белоцерковский Творог 0%, Чай Несладкий. Voor Lunch: Курага, Кулиничи Хліб Столичний Подовий, Сахалин Рыба Икра Горбуши Дальневосточная, Флагман Семга Слабосоленая. Na Lunch: Васаби, Имбирь Маринованный, Торчин Соевый Соус Терияки, Икура Роллы Радуга, Икура Чикен Ролл, Икура Роллы Филадельфия Лайт, Икура Роллы Мидори. Diner: Kraft Сыр Филадельфия Лайт, Лаваш Армянский. meer...
|
|
1883 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 27 minuten, Douchen - 13 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 43 minuten, Traplopen - 1 minuut, Afwassen - 3 minuten, Slapen - 8 uren en 37 minuten, Rusten - 12 uren en 27 minuten, Massage - 45 minuten, Winkelen - 20 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 6 minuten, Koken - 18 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|