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Confinement ne veut pas dire inertie
1h30 de sport
30´ velo
30’ stepper
30’ Abdos fessiers et corde à sauter
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67,4 kg
Tot nu toe verloren: 11 kg.
Nog te gaan: 9,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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564 kcal
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Vet: 18,75g | Eiwit: 18,36g | Kolhy: 79,87g.
Ontbijt: Figues Sèches, Bjorg Galettes de Maïs, Nespresso Café, Jean Hervé Sirop d'agave, Citron, Quaker Flocons d'avoine (40g), Lait d'Amande. Snacks/Andere: Carrefour Amandes, Carrefour Fromage Blanc Vanille 0%, Bonneterre Galettes de Riz au Chocolat. meer...
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Gewichtsafname van 1,1 kg per week
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 Reacties
Ouah 3h de sport ! Tu manges combien de calories par jour ? T'as du courage je pourrais pas mes muscles et mon mental m'abandonneraient 😂
18 mrt 20 door lid: maarrion1
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18 mrt 20 door lid: melanielili
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Ah non j'ai mal compté c'est 3x 30min 😂 c'est quand même bien et très varié 💪👍
18 mrt 20 door lid: maarrion1
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1h30 c est largement suffisant...
Et puis ca libère les endorphines ;)
19 mrt 20 door lid: C-lia13
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C-lia13's Gewicht Geschiedenis
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