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Ziel für die nächsten Wochen: Gewicht +/- 2 Kilo halten und weiter an der Form basteln 💪🏻 Und gesund bleiben 😬 Wenn es noch 5 Kilo weniger werden, hätte ich allerdings auch nichts dagegen 😜
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59,9 kg
Tot nu toe verloren: 12,1 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1891 kcal
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Vet: 67,09g | Eiwit: 128,72g | Kolhy: 203,23g.
Ontbijt: DM Bio Erdnussmus, Pekannüsse, Mangos, Blutorange, Clementinen, Kiwi, Milsani Joghurt 0,1%, DM Bio Mandel Drink, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Chia-Samen, DM Bio Sonnenblumenkerne. Lunch: Koawach Koawach Pur, All Stars HY-pro 85 Schoko, Cremisee Körniger Frischkäse Light , DM Bio Mandel Drink, Banane. Diner: Frühlingszwiebeln, Rucola, Kirschtomaten, Äpfel, Kürbiskernöl, Sonnenblumenöl, Byodo Granatapfel Balsam, Gut & Günstig King Prawns Garnelen, Spargel. Snacks/Andere: Layenberger Protein Riegel Schoko-Banane, Speiseeis. meer...
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2337 kcal
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Activiteit:
Autorijden - 3 uren, Crosstrainer - 1 uur, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Wandelen (Hiken) - 1 uur, Rusten - 10 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,4 kg per week
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