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Viel Bewegung, etwas mehr Schlaf und noch genauere Überlegung, was gegessen wird. Der Urlaub zeigt Wirkung 🥳
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59,9 kg
Tot nu toe verloren: 12,1 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1837 kcal
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Vet: 71,44g | Eiwit: 151,97g | Kolhy: 154,07g.
Ontbijt: Pekannüsse, Alnatura Erdnussmus, Chia-Samen, Alnatura Kakaonibs, Kiwi, Clementinen, Cremisee Körniger Frischkäse Light , DM Bio Mandel Drink, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Ja! Kokosraspeln, Ananas. Lunch: DM Bio Sojaflocken, DM Bio Mandel Drink, Belbake Backkakao, All Stars HY-pro 85 Schoko, Banane. Diner: Aubergine, Spitzpaprika, Champignons, Frühlingszwiebeln, Ei, Harzer Harzer Käse. Snacks/Andere: Granola Knusper Schoko Müsli, Best Body Crunchy One - Toffee Coconut. meer...
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2237 kcal
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Activiteit:
Gym (Turnen) - 1 uur, Roeien - 20 minuten, Crosstrainer - 10 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 45 minuten, Rusten - 12 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 3,5 kg per week
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