|
Минус 600 грамм 🏁
Я довольна)
Смотрите:
Пн - 2 марта, вечер.
Беговая дорожка - 20 минут. Done ✔️.
Ужин в 19:20 . Готово))
Муж уехал по делам около 9 вечера ....барабанная дробь ... тададададдам...
21:02 - я сижу и уплетаю печенье песочное, халву с кофе... пипец
Вт - 3 марта. Питание в норме. Вечером тренировка по танцам. Убитая пришла. В итоге сегодня утром на весы - и минус 600 гр. Минус!! Не плюс!!))) Это радует.
Я делаю вывод из всей этой ситуации. Каждому человеку свойственно переесть . Может где-то на празднике. Может просто дома. Главное - это не превратить этот один читмил в читдэй, а того хуже в читуик. 💪🏻
Всем спорт.
|
69 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 12 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1365 kcal
|
Vet: 52,58g | Eiwit: 55,79g | Kolhy: 171,28g.
Ontbijt: Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Кофе с Молоком, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы, Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый. Lunch: Спартак Шоколад с Помадно-Шоколадной Начинкой, Кофе с Молоком, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Sen Soy Соевый Соус Классический, Хлеб Черный, Сливочное Масло. Diner: Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Подлива, Шампиньоны, Хлеб Черный, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Макароны из Цельной Пшеницы. Snacks/Andere: Кофе с Молоком, Ол'Лайт Батончик Шоколад-Апельсин. meer...
|
|
1857 kcal
|
Activiteit:
Loopband - 20 minuten, Rusten - 16 uren en 38 minuten, Slapen - 7 uren en 2 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|