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Ich treibe mehr Sport und hab etwas an meiner Ernährung umgestellt, in der Woche esse ich kein Fleisch mehr. Trotz der " Gewichtszunahme" fühle ich mich aber schlanker und fitter.
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81,4 kg
Tot nu toe verloren: 9,8 kg.
Nog te gaan: 1,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1343 kcal
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Vet: 14,67g | Eiwit: 133,70g | Kolhy: 167,28g.
Ontbijt: Kaffee, Aldi Nord Skyr, Aldi Haferflocken, Marmelade. Lunch: Marmelade, Aldi Nord Skyr. Diner: Vegetarische Lasagne mit Gemüse. Snacks/Andere: Dextro Energy Isofast. meer...
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Gewichtstoename van 1,2 kg per week
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 Reacties
Gut gemacht! Bleib dran, dann wird die Waage bald aufgeben. 😉
28 feb 20 door lid: Blume1531
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Das ist normal. Ich mach auch Sport und Intervallfasten. Die Waage zeigt seit 11.1. 3-4 kg weniger an. Ich persönlich fühle mich aber weniger als 3-4 kg, welche mir meine Waage suggeriert. Ich werfe jetzt schon des öfteren angesprochen, ich hätte ziemlich abgenommen.... aber gut 10 kg sollten koch weg. Wenn ich es nicht schaffe - so what. Ich fühl mich wohl, auch wenn der BMI noch Übergewicht sagt, was, denke ich eine Größe von 40/42 bzw M/L nicht unbedingt ist (das L bezieht sich bei mir eher auf die OW🙈)
28 feb 20 door lid: Malareka
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Ich war heute los neue Hosen kaufen und war doch überrascht wie meine Bundweite geschrumpft ist. Letztens hatte ich noch eine Weite von 34 gebraucht jetzt passt mir ne 31 Weite. Das Sport mehr auf die Waage zaubert war mir bewusst ,da Muskeln " schwerer" sind als Fett. Ich werde in der nächsten Woche wieder 5 Mal Sport treiben und bin gespannt wie sich das entwickelt. Was mir aufgefallen ist das ich mehr Kohlehydrate zu mir nehme als die Wochen davor aber Muskeln brauchen die ja zum Wachsen. Mir wird auch von vielen Seiten gesagt das ich " viel" abgenommen habe aber irgendwie fühle ich mich nicht so richtig danach.
29 feb 20 door lid: asacon
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Sportlich. 🌸 Welchen Sport machst Du dann 5x pro Woche?
29 feb 20 door lid: Blume1531
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3x Intensiv Zirkel Training und 2x Cardiotraining mit leichten Muskelaufbau.
29 feb 20 door lid: asacon
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Top. Ich fast nur Cardio, möchte auch mehr Kraft machen (Übungen mit dem eigenen Körpergewicht). 🙂
29 feb 20 door lid: Blume1531
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asacon's Gewicht Geschiedenis
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