|
puasa senin selasa,rabu cheating day kamis maag kambuh, jum'at nimbang lumayan lose 1.4kg semoga April dah 70 kg Amin
|
84,5 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 23,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
427 kcal
|
Vet: 20,06g | Eiwit: 18,19g | Kolhy: 42,38g.
Ontbijt: Sosis Daging Sapi, Sari Roti Roti Tawar (2). Lunch: Telur Dadar. Snacks/Andere: Pocari Sweat Ion Supply Drink (350ml). meer...
|
|
3154 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 2 uren en 5 minuten, Rusten - 12 uren en 25 minuten, Slapen - 9 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 2,0 kg per week
|