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Je voulais partager avec FS l’expérience de cette semaine pour relancer ma machine, et voir un peu plus mon corps réagir aux nouveaux changements d’hygiène de vie.
Dimanche je reviens d’une semaine de vacances avec 500 grammes en plus. Sachant que je perds lentement (mais sûrement) 2 kilos par mois, ça m’a donné le bourdon d’être confrontée à la lenteur de mon organisme (47 ans, activité physique 2/3 fois par semaine). Donc voilà ce que j’ai fait:
J’ai réduis mes portions, j’ai limité ce que je mangeais après 18:00 et j’ai marché 10.000 pas par jour. J’ai mangé tous les midis depuis 5 jours des plats végétariens à midi avec plein de légumineuses, légumes frais avec un peu de fromage de brebis. J’ai bu beaucoup de thé vert.
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66,8 kg
Tot nu toe verloren: 2,7 kg.
Nog te gaan: 11,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1067 kcal
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Vet: 55,65g | Eiwit: 42,71g | Kolhy: 91,08g.
Lunch: Auchan Gruyère Râpé , Mandarine, Herta Tendre Noix Supérieur , Couscous, Cassegrain Ratatouille. Diner: Lindt Chocolat Noir 85%, Paul Heumann Pain Azyme, Galbani Mozzarella, Carrefour Tomates Cerises Italie, Blini Houmous Extra, Concombre (Pelé), Florette Baby Carrots, Tarama, L'atelier Blini Tzatziki Extra, L'atelier Blini Baba Ganoush. meer...
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231 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Apple Health - 23 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,9 kg per week
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