Селена1512's Logboek, 21 feb 20

За 2 недели сбросила 3.300. Очень неплохо.
А теперь объёмы. Что изменилось за неделю?
Окр. груд. - 94см (без изменений)
ОПГ -81 см (без изменений)
О. талии - 76 см ( -3 см)
О. живота -86 см (-1 см)
О бёдер -94 см (-1 см)
О. бедра -58 см (-1 см)
О. икры -36 см (-1см)
О. шеи -34 см ( без изменений)
О. плеч -31,5 см ( -0,5 см)
О. предплеч. - 26 см (-0,5 см)
О. запястья - 17 см ( без изменений)
Вполне неплохой результат!
Начинаю третью неделю ЗОЖ 😁

64,6 kg Tot nu toe verloren: 14 kg.    Nog te gaan: 0 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

1597 kcal

Vet: 60,96g | Eiwit: 123,66g | Kolhy: 144,24g.   Ontbijt: Белоцерковский Творог 5%, Белоцерковский Творог 0%, Сильпо Яблоко Чемпион, Банан, Чай Несладкий, Бразильские Орехи. Voor Lunch:  Икра Мойвы без Добавок, Булкин Хлеб Бородино, Курага, Sante Granola Fruit (Strawberry,Cranberry,Raspberry), Агромол Молоко 2,5%. Na Lunch: Звени Гора Сыр Фигура, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Fish Line Тунец в Собственном Соку. Diner: Курага, Булкин Хлеб Бородино, Danone Йогурт Натуральный 1,5%, Сильпо Скумбрия Горячего Копчения. meer...

2639 kcal

Activiteit: Douchen - 7 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 50 minuten, Loopband - 40 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 30 minuten, Afwassen - 15 minuten, Slapen - 7 uren en 38 minuten, Rusten - 11 uren en 26 minuten, Koken - 23 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 10 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 57 minuten, Stofzuigen - 29 minuten, Baden - 35 minuten. meer...