|
Inchaço da TPM demorou a chegar mas chegou
|
62,5 kg
Tot nu toe verloren: 9,5 kg.
Nog te gaan: 3,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2176 kcal
|
Vet: 61,59g | Eiwit: 176,42g | Kolhy: 179,82g.
Ontbijt: Da Terrinha Tapioca, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Nutry N Protein Chocolate, Mel, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Lunch: Performance Nutrition Iso Whey Protein, AdeS Leite de Soja Zero, Mamão Papaia, Verde Campo Natural Whey Coco. Diner: Caipirinha, Molico Leite Desnatado, Spoleto Azeite, Mel, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filezinho de Frango. Snacks/Andere: AdeS Leite de Soja Zero, Queijo Mozzarella, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. meer...
|
|
2239 kcal
|
Activiteit:
treino - 3 uren en 30 minuten, Rusten - 12 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 7,7 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
sdomahovski's Gewicht Geschiedenis
|