|
sekali" menanjak masak turun trus, biar hidup g monoton 😚
|
87,8 kg
Tot nu toe verloren: 17,2 kg.
Nog te gaan: 4,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1811 kcal
|
Vet: 68,27g | Eiwit: 55,44g | Kolhy: 267,64g.
Ontbijt: Tempe Goreng, Rose Brand Bihun Jagung (320g), Kurma. Diner: Tahu Bacem, Ikan Bandeng, Nasi Merah. Snacks/Andere: Kismis (tanpa Biji), Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Kurma, Madu, Alpukat, Chia Seed, Buah Naga, Minuman Beras Meksiko (Horchata), Kismis (tanpa Biji). meer...
|
|
2692 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 8 uren, Bureauwerk - 3 uren, Rusten - 12 uren en 15 minuten, Vechtkunst - 45 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 1,8 kg per week
|