|
cheating day setelah turun 1kg,ya udah lah turun dikit dr tgl 28jan
|
65 kg
Tot nu toe verloren: 1,5 kg.
Nog te gaan: 15 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2074 kcal
|
Vet: 61,22g | Eiwit: 100,72g | Kolhy: 276,65g.
Ontbijt: Susu Almond Manis, Mie Telur (Ditambah, Masak). Lunch: Sayur Bening Bayam, Ikan Kembung, Nasi Putih. Diner: Kebab, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Putih. Snacks/Andere: Es Krim Stroberi. meer...
|
gewichtsbehoud
|