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Qual dieta você faz? Eu estou fazendo uma mistura entre detox, herbalife, contagem radical de calorias... Já fiz várias, amo lowcarb, amo a dos pontos, amo até a da sopa! Mas não importa muito a dieta que você faz. Qualquer dieta funciona porque restringe a alimentação. O problema não é a dieta. É conseguir seguir a dieta. Aí alguém fala "aaainnnn, por isso que eu faço reeducação alimentarnnn" Amada, também é uma dieta, porque vc evita comer certas coisas pra comer outras. Se a dieta não faz tanta diferença, desde que você a siga, e se seguir que é o complicado, a gente tem que programar diferente o nosso cérebro pra não cair em tentação. Eu uso estratégias muito loucas, mas que funcionam. Se nosso cérebro aprende errado e prejudica nossas atitudes, podemos ensinar errado também pra coisas que nos ajudam. Quero dizer, nosso cérebro acredita em mentiras se a gente repetir muitas vezes. Por exemplo, quando eu era criança, minha mãe dizia, Vai deixar comida no prato? Tanta criança passando fome e você jogando comida no lixo??? Aí eu ficava com pena das crianças e comia tudo. Hoje, adulta, sei que não é minha culpa (diretamente kkk) que outras pessoas passam fome, e sei que aquela comida que sobrou no meu prato não vai alimentar outra pessoa. Mas mesmo assim eu fico com muita pena de jogar comida fora. Mas agora estou programando meu cérebro diferente. Toda vez que eu estou satisfeita mas ainda tenho comida no prato, ao invés de me obrigar a comer, eu penso: O MEU CORPO NÃO É UMA LIXEIRA. E acaba na hora a culpa de jogar comida fora. Claro, faço de tudo pra não desperdiçar. Mas quando sinto que estou saciada, eu paro. E assim, de frase em frase eu estou reprogramando meu cérebro. E vc? Tem alguma frase mágica naqueles momentos críticos? Me conta? Depois eu conto mais das minhas. Tenho várias. E funciona muito! Beijos e força! Continuem firmes na dieta, seja ela qual for!
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86,7 kg
Tot nu toe verloren: 27,1 kg.
Nog te gaan: 24,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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740 kcal
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Vet: 33,15g | Eiwit: 15,51g | Kolhy: 66,28g.
Lunch: Sonda Ameixa Vermelha. Diner: Pastel de Queijo, Swift Bolinho de Carne Seca, Carne de Vaca Seca (Jabá), Mandioca Frita, Caipiroska. Snacks/Andere: Coco. meer...
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Gewichtsafname van 4,9 kg per week
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