|
akhirnya turun juga....mau konsisten hilangin segala jenis tepung, nasi, tp kok belom sanggup 😁...pelan2 aja lha...konsisten makan mulai dr jam 12 keatas aja dulu...paginya cmn minum lemon hangat...q pingin banget bisa pecah telor ke angka 6..🙄semangat aja jangan mikir diet, mikir enjoy aja...biar ndk sutres 🤣💪
|
73,5 kg
Tot nu toe verloren: 5,2 kg.
Nog te gaan: 8,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
903 kcal
|
Vet: 27,90g | Eiwit: 35,85g | Kolhy: 125,97g.
Lunch: Cap Cay Kuah. Diner: Bubur Kacang Hijau, Tahu Kukus, Kari Ayam, Nasi Putih. Snacks/Andere: Dimsum, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Entrasol Quickstart with Chia Seeds. meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|