|
Sebuah prestasi yang uwaw buat aku. weekend cuma naik 0,1 😂
pagi ini udah dibakar, nanti sore harus dibakar lagi 💪😍
|
73,8 kg
Tot nu toe verloren: 2,7 kg.
Nog te gaan: 17,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1780 kcal
|
Vet: 89,21g | Eiwit: 106,57g | Kolhy: 143,92g.
Ontbijt: Kepala Djenggot Teh Hijau, Lemon, Tahu Kukus, Tempe Goreng, Filma Minyak Goreng Filma, Sayur Campuran, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Prosana Proffle Coklat. Lunch: Tempe Goreng, Santan, Daun Singkong, Ikan Kembung, Nasi Putih. Diner: Tahu Isi, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Puyuh, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang. Snacks/Andere: Prosana Proffle Coklat, Kenari, Cireng, Tahu Goreng, Tempe Goreng. meer...
|
|
2263 kcal
|
Activiteit:
Zumba - 30 minuten, Cardio - 30 minuten, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|