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Três meses e dezesseis dias!!!
Foi o tempo q levei para perder exatos 14,7 kg!! Como disse em minha biografia, fui e voltei algumas vezes, mas no dia 16/09/2019 decidi de fato fazer tudo certinho!
Meu maior desafio foi tirar os produtos que possuem carbos q não são do bem!! Até q nem sofri por causa das sobremesas que eliminei do meu cardápio, ou do açúcar (inclusive das frutas). Ainda bem q adoro carne! Isso facilitou a minha vida!
Agora, hj, começo um novo desafio: manter-me com 50 kg! Por isso, decidi tentar perder mais dois quilos e assim ficar com uma margem de dois quilos, caso fique pra lá e pra cá...kkkk
Aprendi muita coisa ao longo desses três meses e dezesseis dias, afinal estudei muito!! Foram dois cadernos copiados com anotações, mais um caderno de receitas LC e cetogênicas e muitos vídeos assistidos... Além, claro, das experiências q fui acompanhando por aqui...em silêncio... só de 👀!!
O mais legal é perceber que posso levar este estilo de alimentação (LC/cetogênica) para qualquer lugar do mundoooo (Lembrando q sou peregrina e vivo mochilando por aí 👣👣👣), considerando que no mínimo, devo fazer uma refeição com comidas "de verdade"! Isso é fácil em qualquer lugar!!
Bem!!! Meu recado, se é que mereço dar, é: não desistam! Não sei qual o objetivo de cada um aqui. Se é engordar, se é emagrecer, se é ganhar massa muscular (não sei nem falar sobre isso).... não sei. Até pq este aplicativo proporciona o alcance de diversos tipos de objetivos. Por isso não podemos criticar quem come carboidratos, quem come gordura, quem come frutas, quem come proteína….tem pra todo tipo de programação!!
Sejamos unidos! Sejamos compreensivos. Sejamos parceiros!
💪🎯🙏
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50 kg
Tot nu toe verloren: 15 kg.
Nog te gaan: 7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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641 kcal
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Vet: 51,87g | Eiwit: 27,47g | Kolhy: 9,13g.
Ontbijt: Manteiga (com Sal), Quatá Queijo de Coalho, Ovo, Café. Lunch: Brownie Pág 95 MEU. Snacks/Andere: Divine Chocolate 70% Cacau, Tudo Low Carb Chips de Coco, Amêndoas, Hemmer Ovos de Codorna em Conserva, Quatá Queijo de Coalho. meer...
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Gewichtsafname van 3,5 kg per week
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