EU estou muito feliz nessa minha jornada. Quando comecei tinha 110k hoje tenho 70.9 e ainda falta um pouco p chegar na minha meta,no inicio perdia mais peso agora fkcou mais lento o processo, mas acredito que vou chegar lá. Devagar e sempre!rs
|
71,2 kg
Tot nu toe verloren: 14,4 kg.
Nog te gaan: 11,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
782 kcal
|
Vet: 27,26g | Eiwit: 43,15g | Kolhy: 95,85g.
Ontbijt: Almeida Queijo Minas Frescal Light, Pão Integral, Café. Lunch: Sonda Ameixa Vermelha, Banana-Maçã, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Subway Azeite, ADKO Cebola Palha, Salada de Folhas, Pepino (com Casca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Diner: Canela, Quaker Aveia em Flocos, Quaker Aveia em Flocos, Paulista Leite Desnatado. Snacks/Andere: Almeida Queijo Minas Frescal Light. meer...
|
Gewichtstoename van 2,1 kg per week
|