Mau bikin challenge buat diri sendiri IF jendela makan 4 jam, no gula, tepung, nasi, minyak goreng. coba seminggu mulai dari sekarang 💪
|
54 kg
Tot nu toe verloren: 12 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1181 kcal
|
Vet: 54,06g | Eiwit: 43,09g | Kolhy: 137,72g.
Lunch: Ellenka Fiber Creme, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Ketan (Ketan), Tahu Goreng. Diner: Telur Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Nasi Putih, Terong Balado, Mentimun (Kupas). Snacks/Andere: Roti Goreng. meer...
|
gewichtsbehoud
|