|
Pejuang sehat, 2x Keguguran, divonis PCOS oleh dokter. Mau mengatur pola makan biar sehat dan bisa promil dengan tenang. :)
Kata orang-orang terdekat sih posturku ga begitu gemuk. Cuma lemak di perut itu yg menumpuk. hiks...
Semoga bisa pangkas 20kg.
Target sebelum 2021 bisa mendekati ideal
|
76 kg
Tot nu toe verloren: 0,5 kg.
Nog te gaan: 19,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1564 kcal
|
Vet: 71,27g | Eiwit: 59,45g | Kolhy: 185,32g.
Ontbijt: Apel (tanpa Kulit), Jahe, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Jahe. Lunch: Nestle Bear Brand Gold Teh Putih, Cireng, Tahu Goreng, Arem-arem, Nasi Kuning. Diner: Telur Rebus, Tempe Goreng, Telur Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Andere: Teh Hijau, Greenfields Fresh Milk, Alpukat. meer...
|
|
2566 kcal
|
Activiteit:
Koken - 1 uur, Autorijden - 2 uren, Touwtje Springen - 45 minuten, Rusten - 12 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|