Hartnäckige Erkältung, Stress auf Arbeit, wenig Schlaf, weniger Sport - bei gleichbleibender Kalorienzufuhr 🤷🏼♀️ Wurst, Die Welt dreht sich weiter und - Heute Abend geht es trotzdem erstmal übers Wochenende nach London 🤩
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63,9 kg
Tot nu toe verloren: 8,1 kg.
Nog te gaan: 3,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2132 kcal
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Vet: 58,84g | Eiwit: 160,84g | Kolhy: 254,17g.
Ontbijt: Mohn, Aldi Cashewkerne, Aldi Haferflocken, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Mandel Drink, Gutes Land Skyr Pur , Blutorange, Heidelbeeren. Lunch: Äpfel, Kirschtomaten, Cremisee Körniger Frischkäse Light . Diner: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Spitzpaprika, Hokkaido Kürbis. Snacks/Andere: Aral Panino Rucola-Schinken, Bio Sonne Bio-Fruchtschnitte Cranberry-Kirsch , Erdnüsse, Kakaopulver (Ungesüßt), Banane, All Stars HY-pro 85 Schoko, DM Bio Mandel Drink. meer...
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2484 kcal
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Activiteit:
Bureauwerk - 5 uren en 30 minuten, Gym (Turnen) - 1 uur en 10 minuten, Roeien - 30 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 45 minuten, Rusten - 8 uren en 5 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,7 kg per week
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