|
Все приплыли, вес встал. Но объемы продолжают уменьшаться. Работаем дальше 🧘♀️
ОТ - 68 (минус 5 см)
ОЖ по пупку 74 (минус 3 см)
ОЖ - 79 (минус 6 см)
ОБ - 94 (минус 3 см)
ОБ по нижней части ягодиц - 97 (минус 4 см)
Галифе - 96 (минус 1 см)
Обхват бедра левого - 55, правого- 56 (минус 2 см)
Над коленом - 40 (минус 2 см)
Икры - 33 (минус 3 см)
ОГ - 91,5 (минус 1,5 см)
Под грудью - 78 (минус 2 см)
|
64,6 kg
Tot nu toe verloren: 13,4 kg.
Nog te gaan: 1,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1017 kcal
|
Vet: 29,41g | Eiwit: 98,97g | Kolhy: 92,50g.
Ontbijt: Здравник Цикорий Растворимый, Банан, Сырники Диетические. Lunch: Мексиканская Смесь, Куриная Грудка на Пару. Diner: Салат Овощной с Маслом, Райт Печень Говяжья Жареная с Луком . Snacks/Andere: Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Банан, Кефир 1%. meer...
|
|
520 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 40 minuten, Cardio - 20 minuten, Apple Health - 23 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|