|
Kirain bakal naek, soalnya minggu kemarin banyak surplusnya gara2 banyak kerjaan, lemes kalo defkal. Ada kali 4 harian mah surplus dari TDEE sampe +200an. Apa kebanyakan mikir juga ngebakar kalori ya?
|
57,5 kg
Tot nu toe verloren: 10,5 kg.
Nog te gaan: 9,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1473 kcal
|
Vet: 46,20g | Eiwit: 73,74g | Kolhy: 189,83g.
Lunch: My Roti Roti Isi Cokelat, Sari Roti Roti Sobek Isi Coklat Nanas. Diner: Bawang Merah, CABE, Bango Kecap Manis Light, Nasi Putih, Telur Dadar, Dada Ayam, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Andere: Good Day Good Day Mocacinno (tanpa Gula Tambahan). meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|