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Menos 400g, bem menos inchado. 80% da IDR, 20min danca, 1 série de Abdominais, Flexões e Barra (nos apps Caynax AW6, Push Ups e Pull Ups)
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74 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1770 kcal
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Vet: 48,96g | Eiwit: 85,11g | Kolhy: 252,65g.
Ontbijt: Tirolez Queijo tipo Cottage, Granola, Café, Mariza Canela em Pó, Italac Leite Desnatado. Lunch: Tang Suco Artificial, Carne do Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Diner: Itambé Iogurte, Queijo Cottage, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Snacks/Andere: Itambé Iogurte, Granola, Queijo Cottage, Café com Açúcar, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. meer...
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Gewichtsafname van 2,8 kg per week
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