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Nach einwöchiger Bettlägerigkeit beginne ich nun wieder mit Aufbau. Ich bin doch sehr geschwächt und habe Muskulatur abgebaut.. durchbeißen - mit Ruhepausen natürlich, aber nur nicht liegen bleiben.
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69,1 kg
Tot nu toe verloren: 4,9 kg.
Nog te gaan: 2,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1517 kcal
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Vet: 67,44g | Eiwit: 73,79g | Kolhy: 154,10g.
Ontbijt: Kaffee, Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%, Honig, Arla Frische Bio Weidemilch, Ingwer, Zitronensaft, Kaffee. Lunch: Kirschtomaten, Aldi Hirtenkäse, Taste Of Sweden Albaöl, Couscous (Gekocht), Kohlrabi, Brokkoli. Diner: REWE Bio Fusilli, Andechser Natur Bio Schmand, Cucina Parmigiano Reggiano, Milbona Weidebutter, Edeka Bio Blattspinat. Snacks/Andere: Himbeeren, Edeka Bio Speisequark Magerstufe. meer...
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2246 kcal
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Activiteit:
Stretching (Yoga) - 10 minuten, Huishoudelijk Werk - 5 uren, Rusten - 10 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,8 kg per week
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 Reacties
Der Balken ist blau! Zum ersten Mal! Dann wird es Zeit mein Zielgewicht zu korrigieren. ^.^
09 jan 20 door lid: kittie.
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Ohje, dann weiterhin gute Besserung! Und pass auf dich auf!🙋♀️
09 jan 20 door lid: esche85
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Danke Dir! & ja, ich passe auf mich auf. (: Nach der Arbeit werde ich mich mit Vitaminbomben und leckeren Kräutertees eindecken.
09 jan 20 door lid: kittie.
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kittie.'s Gewicht Geschiedenis
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