|
Bem...mesmo peso...kkkk....melhor...kkk
Ontem Jejum de 17h e depois comer dentro do ideal. Hj, pra dar uma turbinada, 45 min de aeróbica!
💪🎯🙏
|
54,3 kg
Tot nu toe verloren: 10,7 kg.
Nog te gaan: 11,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
935 kcal
|
Vet: 66,11g | Eiwit: 62,26g | Kolhy: 25,07g.
Ontbijt: Café. Lunch: Tomates, Cebolinha Verde, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Tudo Low Carb Farinha de Castanha de Caju, do Vale Ovo de Codorna em Conserva, Piá Requeijão Cremoso , Ovo, Manteiga (com Sal). Diner: Brownie Low Carb, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Doce, Café. meer...
|
|
1625 kcal
|
Activiteit:
Aerobics - 55 minuten, Slapen - 10 uren, Rusten - 13 uren en 5 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|