|
пока так:
2 силовых
2 кардио
2 раза бассейн
баня 1 раз в неделю.
с питанием пока качели - больше 1400 ккал не получается( и белка маловато.
но всегда сытая вроде) и мусора не хочется.
Эааах, милые мои 60 кг, я до вас доберусь!
|
68,2 kg
Tot nu toe verloren: 3,2 kg.
Nog te gaan: 11,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1152 kcal
|
Vet: 35,97g | Eiwit: 96,68g | Kolhy: 109,06g.
Ontbijt: Хлеб Черный, Приготовленная Тыква, Картофель Отварной, Nutberry Смесь из Сушеных Фруктов и Орехов, Фруктовый Сад Сок Мультифрукт. Lunch: Куриное Филе Вареное, Сыр Фета, Магнит Биточек из Индейки Паровой. Diner: Куриная Грудка Отварная. Snacks/Andere: Биомакс Кефирный 1%, Зеленое Яблоко. meer...
|
Gewichtsafname van 1,8 kg per week
|