|
Дівчата, хто знає як правильно розігнати метаболізм? Зараз харчуюсь на 1400 ккал без фізичних навантажень. Як підняти колораж і не набрати зайвих кг?
|
61,9 kg
Tot nu toe verloren: 3,7 kg.
Nog te gaan: 4,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1237 kcal
|
Vet: 55,99g | Eiwit: 48,74g | Kolhy: 140,22g.
Ontbijt: Сыр Российский, Капуста Тушеная, Своя Линия Чернослив, Кофе с Сахаром, Творожная Масса, Блины, Салат из Капусты и Огурца, Гречка Отварная. Lunch: Красные Помидоры (Консервированные), Капуста Тушеная, Гречка Отварная. Diner: Салат из Капусты и Огурца, Свинина Запеченая. Snacks/Andere: Сыр Камамбер, Кофе с Сахаром, Жако Пташине Молоко. meer...
|
Gewichtsafname van 1,9 kg per week
|
 Reacties
А 1400 ккал вы откуда взяли?🤔
21 dec 19 door lid: Yurmatova
|
ФС, мені розказував такий дефіцит, + інші калькурятори, де враховується стать, ріст, вага, і вік. -+ 1400 ккал.
21 dec 19 door lid: dianaor
|
21 dec 19 door lid: dianaor
|
Чтоб разгонять обменку надо либо силовые, либо активность повышать. Но лучше силовые, при них и активность есть и мышЫцы растут. И именно они очень любят кушать.
Повышаете активность, и медленно повышаете калории, примерно по 50 в неделю. Но, скажу сразу, весбудет прыгать. И +2-3 кг гарантировано. Но не больше.
21 dec 19 door lid: viktoriavip77
|
А я надіялась що можна піднімати на 50 ккал в тиждень і без спорту😢😓
21 dec 19 door lid: dianaor
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
dianaor's Gewicht Geschiedenis
|