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Guten Morgen 🙋♀️
diese vielen Feierlichkeiten sind keine Unterstützung für das Projekt. Ich brauche dringend eine Strategie🤔 Also heute ist erstmal Sport eingeplant und die Ernährung sollte heute auch passen.🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
Ich wünsche Euch einen schönen Tag ohne Verlockungen und Schokiklimbim😉
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59,2 kg
Tot nu toe verloren: 11,1 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1284 kcal
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Vet: 32,20g | Eiwit: 98,70g | Kolhy: 158,52g.
Ontbijt: Räucherlachs, Brunch Paprika Peperoni (20g), Gekochtes Ei, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Lunch: Gekochtes Ei, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Golden Toast Vollkorn Toast. Diner: Farmer's Snack Fruit Snack Cranberry, Weintrauben, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Diamant Zucker, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Andere: BBN Proteinblock Vanilla, Banane, Rote Paprika. meer...
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2601 kcal
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Activiteit:
Winkelen - 30 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur en 25 minuten, Crosstrainer - 40 minuten, Huishoudelijk Werk - 1 uur, Bureauwerk - 8 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 4 uren en 25 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 1,4 kg per week
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 Reacties
Moin Jacki, dann viel Erfolg beim Vorhaben Sport und korrekte Ernährung heute 😊
18 dec 19 door lid: Pinguin1512
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Ja Danke, muss doch mal 1Tag optimal laufen.
18 dec 19 door lid: *Skorpion-Queen*
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*Skorpion-Queen*'s Gewicht Geschiedenis
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